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在天星小轮公司工作二十年的维修工阿龙，面临公司裁员危机。他与同事——欠债的赌徒阿波、离婚宅男阿乐、以及永远在相亲的胖子阿基——被强制编入公司龙舟队，参加一年一度的香港龙舟节。四人的目标很简单：输得不太难看就行。然而当阿龙发现竞争对手公司的龙舟队长，竟然是当年抢走他初恋女友的情敌时，局面彻底改变。为了不在前女友面前丢脸，这四个中年废柴开始了地狱式训练。阿龙要克服晕船，阿波要戒赌攒钱买专业船桨，阿乐要在前妻和新女友之间找到平衡，而阿基则意外爱上了龙舟队的女教练。最后的比赛中，他们不仅要面对专业选手的碾压，还要应对阿龙情敌设置的种种陷阱。输赢已经不重要，重要的是，他们终于在这条逆流的赛道上，找回了自己二十年前的样子。
充满烟火气的港式励志片，没有口号式的热血，只有中年男人在生活重压下的笨拙挣扎。四个主角各有各的窝囊，却各有各的可爱。龙舟赛的镜头调度极具张力，配乐恰到好处，笑点与泪点交织，是写给所有平凡人的一首情歌。
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一只总爱傻笑的小羊用一次次笨拙却真诚的帮助，守住了整个山村最珍贵的秋收季，也守住了孩子们的勇气。
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一场看似普通的雨夜车祸，撕开了三个家庭的秘密，而每个人都在撒谎，连死者也像在隐瞒什么。
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擅使猴拳的高手被同门陷害入狱，越狱后他用一套“醉猴拳”将仇人逐个击败。
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一个即将被拆迁的老旧小区里，形形色色的底层小人物在最后一百天里，上演了无数关于爱、谎言与守护的悲喜剧。
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一场大地震后，一个穷困的泥瓦匠跟着剧组去灾区拍电影，只为接近他暗恋已久的石匠女儿。
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2046年，一个男人收到了来自1996年、他十岁时写给未来的信，而寄信人早已遗忘。
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一支联合国科考队再次登陆骷髅岛，发现岛上的巨兽们开始进化出智慧，并建立了原始文明。
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为了复活被献祭的爱人，沉默的剑痴不惜以身祭炉，铸造一柄斩断轮回的魔剑。